أطعمة لتعويض كمية الحديد في الجسم – مجلتك
يحتوي جسم الإنسان على خمسة غرامات من الحديد ونقصه يؤدي إلى مشاكل صحية أهمها فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا، أيضًا يجب على الأنسان من سن 19 إلى سن 50 تناول 18 ميلغرام من الحديد، وترتفع هذه الكمية بالنسبة للنساء الحوامل حيث ...